Ateliers

Périnée & abdos 

De nombreux problèmes pelvien peuvent être évités. Le problème c'est que la majorité des femmes ne connaissent pas bien leur anatomie du périnée et des abdos et encore moins leur fonctionnement. 

Cet atelier consiste à comprendre notre anatomie au niveau périnée, organes pelviens et abdominaux et à comprendre comment tout cet ensemble fonctionne. Ainsi nous verrons comment garder un périnée, des abdominaux et un bas du dos en bonne santé et comment éviter un bon nombre de problèmes ( descente d'organe, constipation chronique, fuites à l'effort, douleurs aux rapports, mictions fréquentes, lombalgies...). Nous verrons également comment protéger son corps lors du sport, comment muscler ses abdos sans nuire au périnée, le lien entre périnée, abdos et dos et bien d'autres...

Tous les points abordés seront des informations utiles tout au long de sa vie, même en période de grossesse et ménopause...

Nous finirons l'atelier par une séance de Yoga/Pilates afin de mettre en place tous les conseils apportés durant l'atelier. Des tapis sont disponibles sur place mais possibilité de prendre son tapis.

L'atelier se fait par groupe de 6 maximum

Lieu : 26 rue du bauloy 1340 Ottignies (juste en face d'un arrêt de bus, ligne 31)

Prix : 50€ incluant un support écrit, une pause thé et le cours de yoga/pilates avec corrections pour chacune

Dates : 

- mercredi 26/04/2023 de 14 à 17h

- mercredi 03/05/2023 de 14h à 17h

- dimanche 04/06/2023 de 10h à 13h

Pour participer à un atelier merci d'envoyer un mail sur l'adresse cioceaemma@gmail.com avec la date souhaitée.