Yoga

Yoga individuel

 Grâce à ma formation de kinésithérapeute et de yoga ainsi qu'à ma passion pour le mouvement, j'aborde le corps avec une vision globale. Je m'adapte donc facilement à vos besoins et envies pour une pratique de yoga juste qui vous fait du bien.

Yoga collectif

Mercredi 18h30-19h30 : Pilates

Mercredi 19h45-20h45 : Yin Yoga

Samedi 9-10h : Yoga de Gasquet 

Je propose 3 types de yoga différents :

1. Yin Yoga : Le Yin Yoga est très doux, les postures sont tenues en statique pour étirer en profondeur les muscles et les fascias et diminuer les tensions. Cela calme le mental et améliore la souplesse. La respiration abdominale guide toutes les postures et permet un relâchement intense du corps. Une relaxation finale permet de profiter pleinement des effets relaxants de la séance. Ce yoga est accessible à tous et est idéal pour les personnes stressées sujettes à des contractures ou autres douleurs liées au stress.

2. Yoga de Gasquet : le yoga de Gasquet est dynamique sous forme de flow guidé par la respiration « périnée-expire ». Une attention particulière est donnée à l'auto-grandissement de la colonne et à l'hypopressif pour renforcer les muscles profonds de l'abdomen, du dos et le périnée. Une relaxation finale permet de profiter pleinement des effets de la séance. Ce yoga est accessible à tous et est idéal pour les personnes ayant des problèmes au niveau du périnée (femmes enceintes, fuites, prolapsus) mais également pour les personnes atteintes de lombalgies.

3. Pilates : le pilates est dynamique sous forme de flow, incluant des postures d'équilibre, des postures de renforcement et de mouvements rapides cardio, toujours guidés par la respiration. La séance comprend quelques étirements et une relaxation finale. Ce cours est idéal pour les personnes souhaitant se renforcer, améliorer leur équilibre et retrouver le peps !

Yoga en ligne - www.Yoga4You.be

Pratiquez en ligne avec des professeurs de qualité certifiés :

- cours collectifs en live tous les jours

- séries de vidéos à thèmes